무나브바르 이샤르 박사, MD가 인간의 삶의 장수에 대해 이야기하다

장수의 비결은 무엇인가? 무나브바르 이자르 박사가 무게를 실어주다.

Munavvar Izhar 박사는 다크 초콜릿이나 위스키 한 잔 또는 견과류 한 줌 또는 운동 30 분 등과 같은 흥미로운 답변을 얻을 것이라고 말합니다. 과학자들은 전 세계 부족에서 오랜 삶을 연구하여 이를 알아냈으며 과학은 실제로 진전을 이루고 있습니다.

무나브바르 이샤르, M.D. 노화 과정을 제어하는 유전자가 있음을 강조한다. 이것은 하버드 의과 대학에 노화 연구 센터의 이사 데이비드 싱클레어 박사에 의해 입증된다. 인간의 노화 과정을 개입하고 늦추기에 충분한 지식이 있습니다. 시계를 되돌릴 수 있습니다. 노화는 우리의 신체 세포가 시간이 지남에 따라 변화하고 신체 수리 메커니즘이 그들을 고칠 수있는 능력을 상실하기 때문에 발생하지만 지금은 담당하고 노화 과정을 늦추는 데 관심이있는 사람들을위한 희망이있습니다.

무나브바르 이자르는 노화 과정에서 제어하는 열쇠가 DNA의 각 가닥에 있다고 본다. 텔로미어는 각 DNA 가닥의 끝에 있는 보호 캡입니다. Munavvar Izhar 박사는 텔로미어가 신발끈 끝에 있는 플라스틱 팁과 같다고 강조하며, 견고하고 잘 묶여 있다면 텔로미어가 노화에서 유전자를 제어할 것이라고 강조합니다. 신발끈의 끝이 마모되면 신발끈이 굴복하여 파괴됩니다. 유전자의 DNA도 마찬가지입니다. 텔로미어를 강하게 유지하면 유전자와 환경이 질병, 치매 또는 암인지에 대한 위험이 적다는 것을 의미합니다.

무나브바르 이자르 박사는 금에 무게를 두는 가치가 있는 특정 전략을 언급합니다.

- 무나브바르 이자에 따라 셀룰러 갑옷을 강하게 키우는 한 가지 방법은 이동하는 것입니다. 운동은 강한 텔로미어를 구축하는 데 도움이 효소 텔로머라아제의 생산을 자극한다. 이것은 브롱크스에 있는 의학의 알버트 아인슈타인 대학에 있는 노화 연구소에서 큰 연구 결과에서 확인되었습니다, 뉴욕. 브리검은 또한 주 5일 반 시간 조깅을 하고 텔로미어를 개발한 6,000명의 남성과 여성을 대상으로 연구를 실시하여 10세에서 15세 미만의 텔로미어를 개발했습니다. 무나브바르 이자르, MD는 운동에 유산소 운동, 무게 와 저항 훈련과 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT)을 포함한다고 말한다. 

- 두 번째 전략 Munavvar Izhar DNA에 텔로미어에 영향을 미치는 것은 다른 사람에 대한 용서, 감사, 따뜻함과 동정심에 대한 경향이있는 사람들에서 볼 수 있습니다. 이것은 UC 데이비스 연구원에서 유사한 연구 결과와 함께 2013 년 하버드 연구에서 입증 되었습니다.

- 무나브바르 이자 MD는 더 많은 칼로리를 먹는 사람들보다 더 낮은 칼로리를 공급하는 쥐가 훨씬 더 오래 살아남은 연구 연구를 지적합니다. 인간에서 Munavvar Izhar 박사에 따르면 동등한 혜택간헐적 단식 (IF) 시간의 특정 기간에 칼로리의 섭취를 제한 하는 먹는 전략을 통해 달성 될 수 있다 (시간 규제 먹는). Munavvar Izhar, MD는 이 지역에 있는 문학의 광범위한 검토 그리고 연구 후에 hunger는 시르투인으로 알려져 있는 장수 유전자를 활성화하는 니코티닌미드 adenine dinucleotide (NAD)에게 불린 화학제품의 수준을 올리는 것을 국가 상태.  Sirtuins차례로 질병으로부터 보호하고 DNA의 수리를 강화하고 많은 근본적인 질병과 조건 뒤에 염증을 죽입니다. 간헐적 단식 (IF)은 개인에게 가장 적합한 8 시간, 10 또는 12 시간의 먹이 창이 될 수 있습니다.

- Munavvar Izhar에 따른 DNA 메틸화는 유전자가표현되고, 활성화되고, 강화되고, 변조되는 방식에 영향을 미치는 화학 반응이다. 아래의 각 방법은 개인의 삶에 몇 년을 추가합니다. 

- 1. 지중해 식단을 먹는 것은견과류, 콩류 및 올리브 오일과 함께 채소, 과일, 생선 및 기타 순수 단백질을 강조합니다.

- 2. 사탕무, 딸기, 마늘, 호박 씨 와 같은 다른 음식과 함께 녹색 잎이 많은 채소와 십자화과 채소를 먹는 것은 유리한 메틸화 패턴을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 더 나은 표현을 위한 유전자의 메틸화에 영향을 미치는 것은 박사 Munavvar Izhar에 따르면 장수의 탐구에 있는 새로운 지역입니다.

- 3. 일반 심장을 포함 할 수있는 신체 활동, 무게, 저항 훈련 및 HIIT.

- 4. 독서, 명상, 매일 밤 7시간의 좋은 수면을 취하며 마음을 정리하고 마음을 집중시키는 평온함을 소개합니다. 이러한 모든 활동은 기본적으로 차례로 노화에 영향을 미치는 시계의 버튼을 재설정합니다.

- 5. 콩, 렌즈콩 및 콩을 중심으로 식물성 단백질을 적게 섭취하면 더 나은 단백질뿐만 아니라 유전 연구에서 아직 발견되고 문서화되지 않은 엄청난 보호 효능을 가지는 섬유질이 많다는 이점이 있습니다.

- 무나브바르 이자, MD는 장수 업적을 위해 떠오르는 또 다른 멋진 개념을 언급하는 것은 자신의 시스템을 재설정하는 데 충격을 주라고 말합니다. 어떤 사람들은 북극곰이 차가운 물에 뛰어 들어, 극단적 인 온도의 짧은 노출은 실제로 세포를 스트레스하고 도전합니다. 이러한 정상으로 되돌리는 몇 분 후에 리셋 버튼을 트리거합니다. 간헐적 단식에서도 마찬가지입니다. 스트레스와 방출의 이 모형은 장수 유전자를 활성화합니다. 무나브바르 이자 박사는 사우나와 같은 극심한 열에 자신을 노출시킨 다음 정상 온도로 되돌아가는 것과 같은 갑작스런 예기치 않은 활동을 함으로써 비슷한 혜택을 얻을 수 있다고 말합니다. 하나는 또한 고강도 간격 훈련 HIIT 휴식 뒤에 모든 아웃 활동의 짧은 강렬한 버스트를 포함 운동 전략으로 신체 세포를 강조 할 수 있습니다. 무나브바르 이자르 의 초과 근무에 따르면 스트레스와 회복의 주기는 하나 더 강하고 탄력을 만들 것입니다.

무나브바르 이자르 MD는 위에서 활동할 수 있다고 강조하지만, 이러한 습관을 규칙적으로 만들면 언젠가 는 위대하고 위대하고 훌륭한 손자손녀들에게 이 모든 것을 말할 수 있을 것입니다.

어떤 사람들 제안 인간 성장 호르몬 (HGH) 그리고 항 산화 또한 유전자 발현을 변경. 무나브바르 이샤르 박사는 문헌 검토를 수행했으며 현재 이를 뒷받침할 과학적 데이터가 충분하지 않다는 것을 발견했습니다. 또한, 어떤 사람들 증식 하 고 더 나은 건강의 상태를 유도의 희망에 신체에 건강 한 세포를 주입 하려고, 다시 이 박사 에 따르면 과학적으로 입증 되지 않습니다.

무나브바르 이자르는 신약이 노화를 반전하는 약물로 개발되고 있다고 언급합니다. 현재 신진 대사에 영향을 미치는 것으로 알려진 유일한 제약 제제는 미토콘드리아 수준에서 개선및 향상시켜 메트포르민 당뇨병 치료제이다. 이 복용 하는 사람들 살았 15% 평균 다음 건강 한 사람들이 그것을 복용 하지.

무나브바르 이자르 박사는 의사, 신장학자, 교육자입니다. 그는 또한 의사가 미국 이사회 시험을 인증하는 데 도움이되는 의학 교육 회사의 CEO입니다. https://www.abimexams.com

무나브바르 이자르 MD는 또한 전 세계적으로 의료를 변화시키고 있는 아민도 바이오로직스의 이사회 컨설턴트이자 컨설턴트입니다. Https://www.amindobiolocs.com