햇빛 상태에서 우아하게 노화하기위한 6 가지 팁

선샤인 스테이트는 아름다운 해변, 활기찬 밤문화, 끝없는 햇살로 유명합니다. 그러나 무더운 더위는 조심하지 않으면 피부에 큰 피해를 줄 수도 있습니다.

마이애미에 있고 자외선 차단제 게임을 향상시켜야하거나 플로리다 동부에 있고 새로운 치과 의사가 필요한 경우 Boca Raton 은 과학으로 우아하게 노화되었습니다.  

플로리다 원주민이든 맑은 하늘을 즐기는 스노우 버드이든, 선샤인 스테이트에서 우아하게 나이를 먹는 데 도움이되는 6 가지 팁이 있습니다.

#1 자외선 차단제는 당신의 BFF입니다

진부하게 들릴지 모르지만 피부를 젊고 건강하게 유지하고 싶다면 자외선 차단제가 가장 친한 친구입니다.

태양의 자외선은 피부 노화의 원인이 많으므로 비타민 D를 흡수하기 위해 밖으로 나가기 전에 SPF 30+를 약간 바르십시오.

2 시간마다 다시 바르는 것을 잊지 마십시오!

#2 수분 공급 및 보습

자외선 차단제 외에도 피부를 촉촉하고 촉촉하게 유지하는 것은 젊음의 광채를 유지하는 데 필수적입니다.

하루 종일 물을 많이 마시고 양질의 모이스처라이저에 투자하십시오(비타민 E 및 A와 같은 항산화제가 포함되어 있으면 보너스 포인트).

#3 건강한 식습관 실천

식단은 전반적인 건강과 외모에 중요한 역할을 합니다.

과일과 채소를 많이 섭취하면 주름을 막는 동시에 신체가 건강을 유지하는 데 필요한 필수 비타민과 미네랄을 제공하는 데 도움이 됩니다.

연어, 계란, 시금치, 아보카도를 식사에 추가하여 주름을 방지하는 항산화제를 추가로 늘리는 것을 고려하십시오.

#4 규칙적으로 운동하기

규칙적인 운동 요법은 건강을 유지하고, 근육을 단련하고, 골밀도를 높이고, 에너지 수준을 높이고, 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.

운동은 유연성을 촉진하면서 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 되며, 이는 나이가 들어감에 따라 확실히 유용합니다.

따라서 가능하면 매일 최소 30 분의 신체 활동을하십시오 - 해변에서 산책을하거나 집에서 요가를하는 것.

#5 충분한 수면을 취하십시오

플로리다에서 우아하게 나이를 먹고 싶다면 충분한 수면을 취하는 것도 중요합니다.

매일 밤 8시간의 수면을 취하면 주름, 눈 밑의 다크서클 및 기타 노화 징후를 피하는 데 도움이 됩니다.

#6 의사 및 치과 의사와 검진 받기

마지막으로, 의사와 치과 의사 모두와의 정기 검진을 잊지 마십시오!

조기 발견은 잠재적인 건강 문제가 향후 심각한 문제가 되기 전에 포착하는 데 중요합니다.

이러한 연례 시험은 인생을 항해하는 동안 모든 것이 배 모양을 유지하는지 확인하는 데 도움이 될 것입니다.

최종 생각

우아하게 노화하는 것은 복잡 할 필요가 없으며 의도적 인 노력이 필요합니다.

선샤인 스테이트에 거주하는 동안 이 다섯 가지 팁을 따르면 플로리다가 제공하는 모든 것을 즐기면서 길을 따라 자신을 돌볼 수 있습니다!

플로리다를 처음 방문하든 몇 년 동안 주를 고향이라고 불렀든이 팁은 미국에서 가장 아름다운 주 중 하나에서 우아하게 나이를 먹는 데 도움이 될 수 있습니다.